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夏日懒人减肥3法
 

 减肥教母英玉芳支招 夏日懒人减肥3

爱美食,不爱运动,“懒人”要减肥,是不是在痴人说梦?被誉为“减肥教母“的英玉芳近日,公布了一套夏日懒人减肥法。让我们不需要节食和运动,就能达到我们想到的完美身材哦!对于各位爱美的JMS来说,不需要考验我们的精神和意志的情况下,也许可以一试哦。 

适中的睡眠

睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财,因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。 

美国睡眠医学会的发言人,科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示,睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”,肥胖比例为22%

  女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的调查结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。

美容馆纤体 懒人的另类选择

如果有闲,到专业瘦身馆里享受一通揉捏按压吧,不需要你花费力气,你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时,可以说是通过被动运动,以达到减肥目的。一两次就可以看到效果哦!不过。一定要选择一家正规的专业的减肥机构。

推荐:香港美尔美乐专业减肥连锁机构

推荐理由 :美尔美乐减肥机构在内业的名气非常大,好多明星都会选择美尔美乐,它会根据每个人的体质,来一对一的制订减肥计划,坚持百分百天然健康纤体课程,美都要美得健康,有智慧的选择,才是完美之道!

美尔美乐减肥机构的专家指出,年龄、体质、胖瘦不同,需要的减肥计划也不同。所以我们不要盲目的节食、吃减肥药、涂抹减肥膏、裹保鲜膜,这些对身体的伤害非常大。要选择一家正规的减肥机构,制订出适合自己的减肥计划,健康减肥。从本质上改变问题,达到我们的美丽瘦身计划!

减慢用餐速度

  在人的大脑中枢里面,有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢,如果吃东西的速度快,明明所摄取的食物分量已经足够了,可是大脑却还没收到饱食信号,所以在“不知饱”的情况下,过度摄食,身体自然会肥胖起来。

  那些进食速度较快的人到4050岁时的体重,均会较他们20岁时出现明显增加。而如果一个人的进食速度一直比较慢,那么当他4050岁时,体重仍将保持在20岁时的水平,或是仅略有增加。

 
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